Trouvez la bonne réplique
Apprenez à avoir une communication affirmée : 5 sessions de 2h, en groupe, pour maîtriser les codes de l’affirmation de soi
Les modalités du stage
Quoi ?
Un stage qui permet à chacun d’apprendre à maîtriser les codes d’une communication affirmée : arriver à exprimer ses émotions et son avis sans être agressif ni passif.
Comment ?
Par groupe de 5 : on apprend toujours mieux ensemble. Grâce à des techniques issues des thérapies cognito-comportementales et du monde du théâtre : jeux de rôles, mises en situation, etc.
Où ?
Au 46 boulevard de Magenta, dans le 10ème arrondissement de Paris. Metro Jacques Bonsergent
Quand ?
Tous les mardis de 18h30 à 20h30 pendant 5 semaines.
Prochaine session : à partir du 10 juin
Tarif : 500€ les 5 sessions soit 50€ de l’heure
A noter : il est possible de se faire rembourser une partie du coût du stage par votre complémentaire santé, contactez-nous pour de plus amples informations !
Qui sommes-nous ?
Elsa Bernard
👩🎓 Formation en Ecole de Commerce
💼 10 ans en agence de communication, récemment reconvertie en productrice de spectacle vivant
🎭 Comédienne à ses heures perdues, standuppeuse le soir et le week-end
♌ Lion ascendant Capricorne, si ça peut aider des gens à la cerner !
Anne-Claire Viret
👩🎓 Master 2 en neuropsychologie et une attestation de formation en thérapie cognitivo-comportementale.
💼 Psychologue depuis bientôt 20 ans
🎭 Comédienne à ses heures perdues
👩 Maman de deux enfants
Au programme
Le programme des sessions est conçu de manière à ce que la complexité soit progressive : on commence par les « bases » pour que tout le monde soit aligné sur la théorie et on augmente ensuite la complexité des exercices au fur et à mesure des sessions.
Chaque session est un mix de théorie, exercices pratiques, mises en situation et analyse de films.
Séance 1
Introduction aux différentes notions relatives à l’affirmation de soi, aux modes de communication et au non-verbal et para-verbal
Séance 2
Exprimer des sentiments, de l’affection, des compliments
Emettre et recevoir des compliments
Séance 3
Emettre et recevoir des demandes
Apprendre à dire « non »
Séance 4
Formuler une critique et exprimer son mécontentement
Séance 5
Faire face à la critique ou la colère des autres
L’Affirmation de soi en quelques mots
L’affirmation de soi est un concept psychologique qui trouve ses racines dans la communication affirmée, permettant aux individus d’exprimer leurs pensées, sentiments et besoins de manière claire et respectueuse, tant envers eux-mêmes qu’envers autrui.
Dans notre quotidien, l’affirmation de soi joue un rôle crucial en renforçant la confiance en soi, en réduisant le stress et en améliorant la prise de décisions. En cultivant l’affirmation de soi, chacun peut mieux naviguer dans les interactions sociales et professionnelles, faisant ainsi face avec assurance aux défis de la vie quotidienne.
L’affirmation de soi par l’exemple
Pour parler d’affirmation de soi, rien de mieux que d’imaginer une situation « pénible » du quotidien et d’envisager les différentes manières de l’aborder. Ça peut paraître évident mais ça n’est pas si facile !
Pourquoi nous choisir ?
Un binôme qui se complète
La rigueur scientifique et les connaissances théoriques de la neuropsychologie associées à la connaissance terrain du monde du travail et du management.
Une passion commune
Une même envie qui nous anime toutes les deux : aider les autres à s’affirmer au quotidien, à avoir le courage d’exprimer leurs émotions et à déployer leur potentiel le mieux possible.
Une formule inédite à Paris
Le théâtre et ses apprentissages au coeur de la méthode, et une vraie conviction que c’est en groupe qu’on s’améliore le plus vite.
Ils nous recommandent
🌟 Ma voix mérite d’être entendue ! 🌟
Stage immersif en petit groupe : bienveillance XXXL
Théorie + Théâtre avec exercices mis en scène : le combo gagnant pour une affirmation de soi boostée à 100%On apprend à dire « OUI » à soi-même et « NON » aux autres en posant ses limites calmement et avec assurance.
Cette savoureuse recette a été parsemée de supports vidéos très fun et de petits guides pédagogiques illustrés stimulants. Le tout finement accompagné du soutien sincère témoigné de nos chaleureuses encadrantes Anne-Claire et Elsa.J’étais fatiguée de jouer les seconds rôles et d’être bloquée dans mon potentiel d’expression de mes besoins ou de réfréner mes critiques, sans savoir quoi dire, quand et comment.
— Laurence, participante de la session 1
Bravo pour ce nouvel élan que vous m’avez insufflé les filles !
« Un grand merci Anne-Claire et Elsa pour ce stage. Savoir exprimer ces émotions n’est pas inné, cela se travaille ! Dans un climat de bienveillance, j’ai pu apprendre à laisser parler mes émotions et accueillir celles des autres. Accompagnée par Anne-Claire et Elsa, et également grâce aux autres participantes j’ai pu échanger sur des situations où je n’arrivais pas à m’affirmer et m’entraîner à gérer ce genre de situation. Je repars affirmée, reboostée et avec l’envie de pratiquer !! Gros gros plus pour la clarté des présentations, les extraits de films, les schémas et le livret précieux qui récapitulent tous les précieux conseils ! »
— Camille, participante de la session 1
Vous êtes intéressé·e·s ? Inscrivez-vous pour la prochaine session !
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